腹筋の

昨日は夜勤明けで1時間30分くらいしか寝ずにいたから筋トレ出来なくて。
しかも自由に食べちゃったから今日は追い込みます。腹筋です腹筋。
みしみし言わせたります。

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ドラムと介護と煩悩と

頭や気持ちの整理と自己承認のための書き出しに使っています 中堅層の介護福祉士 MEINLのシンバルが好きなドラマー 主にimprovisationからのrockやpunk 別活動でhip-hopもやっていたりします